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很多人都会有小腿越练越粗和一久坐就水肿的烦恼，怎样得到缓解？

要缓解小腿越练越粗和一久坐就水肿的问题，可以尝试以下方法： 1. 平衡饮食：控制摄入盐分和高糖食物，增加蔬果、蛋白质和健康脂肪的摄入。保持适当的饮食，避免暴饮暴食和营养不均衡。 2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、骑自行车等有氧运动，可以促进血液循环，预防水肿。同时加入一些瘦腿运动，如踮脚尖、跳绳、踩单车等，有助于增强小腿肌肉的运动效果。 3. 注意坐姿：久坐会导致血液循环减慢，引起水肿。尽量避免长时间保持同一姿势，每隔一小时左右起身活动一下，可以做些踮脚尖、拉伸小腿的动作来促进血液循环。 4. 按摩：使用按摩器或手动按摩小腿，可以促进血液循环和淋巴流动，减轻水肿和腿部肌肉紧张感。 5. 穿舒适的鞋子：选择合适的鞋子，避免穿着过紧或过高的鞋子，以免影响腿部血液循环。 6. 使用冷热敷：轮流使用冷敷和热敷，有助于减轻小腿肌肉炎症和水肿。 请注意，这些方法仅供参考，具体情况可咨询医生或专业人士的建议。

（本网记者） 责任编辑：胡明政，”（11月28日《工人日报》） 每到夏冬用电高峰，由于长时间使用空调、电热油汀等大功率电器，家里的电费也随之上升，令许多消费者心疼不已。

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11月27日消息，据媒体爆料，iPhone16Pro屏幕将会迎来一次重要调整，尺寸增大至6.3英寸，同时会加入微透镜技术，亮度将会刷新苹果手机纪录。，不过，以色列政府内的极右翼势力反对停火，主张继续实施军事行动直至消灭哈马斯。

单身如何使用异地住房公积金

单身如何使用异地住房公积金视个人情况而定。以下是一般的使用步骤： 1. 查询条件：首先，单身者需要查询所在地的住房公积金政策，了解是否支持异地使用公积金。如果支持，一般需要满足一定的条件，如连续缴纳一定时间的公积金、购房城市和工作城市之间的距离等。 2. 办理手续：单身者可以向所在地的住房公积金管理中心咨询所需的申请材料。通常需要提供申请表、身份证、银行卡、房屋买卖合同等文件。 3. 提交申请：准备好所需的申请材料后，单身者需要亲自前往所在地的住房公积金管理中心递交申请。工作人员会对申请材料进行审核。 4. 审核结果：一般情况下，住房公积金管理中心会在一定时间内完成审核，并向申请人反馈审核结果。如果通过审核，申请人可以使用异地住房公积金。 5. 使用方式：单身者可以根据个人需求使用异地住房公积金，如购房、租房、贷款等。具体使用方式需要遵守当地住房公积金政策的规定。 需要注意的是，不同地区对于异地住房公积金的使用规定可能会有所不同，单身者在办理时需要仔细了解当地的具体政策要求，并遵守相关规定。

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